2017/7/25 17:56

眾所周知，“一天之計(jì)在于晨”，早餐吃得好一天才有干勁。可是你知道嗎？晚餐同早餐同樣重要！想要有一個(gè)好身體，就必須要有好的睡眠；想要有個(gè)好睡眠就，必須得要有個(gè)好晚餐。那么，晚餐吃什么好呢？下面小編就為大家介紹3種晚餐必吃的夏季養(yǎng)生食物。

1、維生素B族食物

面對(duì)晚餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，專家建議我們，在晚餐的食物中不妨多準(zhǔn)備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進(jìn)睡眠的作用，這些作用對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常的重要。

含維生素b的食物有很多，其中以全麥?zhǔn)称分兴械腷族維生素最為豐富，因此我們?cè)谕聿偷娘嬍持袘?yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称贰：衎族維生素的食物有很多，比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。

田園糙米飯

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