2018/1/3 17:19

便秘大家都不陌生，是很多人都有的一種疾病。雖然便秘并不是什么特別嚴重的疾病，但是會給患者的身體帶來很大的影響。那么是什么原因造成的便秘呢？和小編一起來了解一下吧。

造成便秘的原因

1、大腸病變：如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣及運動失常，使糞便通過不暢而產(chǎn)生便秘。

2、飲食因素：一些人吃得太少，或是食品過精過細，食物中的纖維素和水分不足，對腸道不能造成一定量的刺激，導(dǎo)致食物殘渣在腸內(nèi)停留時間過長變得干燥。從而使進入直腸的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠壓力去刺激神經(jīng)感受細胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

3、不定時排便：一些人忽視定時排便的習(xí)慣；或因生活、工作和外出旅行等因素導(dǎo)致拖延大便的時間；或因患有肛門疾病，害怕疼痛和出血而刻意拖長大便間隔時間。以上這些行為都可能使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便進入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變得遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性便秘。

4、腸管變狹窄或受到外部壓迫：腸管腫瘤和慢性炎癥可導(dǎo)致腸腔狹窄變??；巨結(jié)腸癥可引起直腸痙攣狹窄；腹腔內(nèi)巨大腫瘤如卵巢囊腫、子宮肌瘤及懷孕、腹水等壓迫大腸，這些都可使糞便通過受到障礙，在腸管停留時間過長，形成便秘。

5、藥物影響：服用碳酸鈣、硫糖鋁、阿托品、普魯苯辛、嗎啡、苯已哌定、碳酸鉍等藥物，都可引起便秘。另外，濫用瀉藥會使腸壁神經(jīng)感受細胞的應(yīng)激性降低，即便腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動和排便反射，因而導(dǎo)致頑固性便秘。

6 、排便動力不足：年老體弱或久病臥床人士，或是孕婦產(chǎn)后，可能因為膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而導(dǎo)致排便動力不足，使糞便排不干凈、糞塊殘留，產(chǎn)生便秘，這是老年人容易便秘的原因。

7、精神因素：精神上受到強烈刺激，情緒過度緊張、驚恐、焦慮或注意力高度集中都可使便意小時，形成便秘。

利用水果通便需看個人體質(zhì)

說到緩解便秘的水果，很多人第一時間會想到香蕉，實際上卻并非如此。

香蕉雖然含有大量膳食纖維可起到潤腸通便的作用，但只有成熟的香蕉才有這樣的功效。未成熟的香蕉含有大量淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。鞣酸有很強的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便秘情況加重。

一般來說，要想通過吃水果緩解便秘，需根據(jù)個人體質(zhì)和便秘性質(zhì)而定，熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等。寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

緩解便秘的食療推薦

1、南杏燉雪梨

制作：15克南杏仁浸泡洗凈去皮尖，150克雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨和適量白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。功效：宣肺潤腸通便，但糖尿病患者不宜食用。

2、麻油拌潺菜

制作：先將潺菜洗凈，然后放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。功效：滑腸軟堅通便。

3、菠菜豬紅湯

制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進250克洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。功效：潤腸通便。

4、香蕉粥

制作：50-100克大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將200克香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。功效：清熱潤腸通便。

5、蜂蜜番薯

制作：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。功效：益氣，潤腸，通便。

6、首烏決明茶

制作：先將30克首烏和決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。功效：養(yǎng)血潤腸通便。