冬天適合女性補(bǔ)血的食物

2017/12/26 17:46

3、薏米

薏米是一種非常常見的食物，很多人都知道薏米的營養(yǎng)價(jià)值也很高，可以起到去濕氣的作用，對(duì)于女性朋友來說，是非常有幫助的，一般女性朋友身體內(nèi)的濕氣都非常的重，而且都有點(diǎn)貧血，但是并不是任何人都適合吃薏米的，比如孕婦，還是不能吃薏米的，所以對(duì)于貧血的女性來說，還是可以多吃一些薏米。

4、芡實(shí)

芡實(shí)是一種非常常見的中藥材，很多藥方中都會(huì)用到，芡實(shí)的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，適用于一些慢性腹瀉或是小便頻數(shù)高的患者，還有一些婦女出現(xiàn)腰酸的情況，也可以食用芡實(shí)。除此之外，芡實(shí)還有補(bǔ)血的功效。

冬季的時(shí)候可以多食用這四種食物，可以做成藥粥食用，非常的適合女性朋友吃。但是一定要謹(jǐn)記，對(duì)于體內(nèi)濁氣太多的人，最好還是不要食用這些食材做成的粥，否則會(huì)出現(xiàn)飽腹難消的癥狀。

養(yǎng)生雜糧糊