2017/12/14 14:08

經(jīng)常忘事會給生活和工作帶來很大不便，因此，增強記憶、提高大腦細胞活力很重要。那么，健忘的人吃哪些食物可以增強記憶力？一起來看看吧。

一、健忘吃什么食物好

1.南瓜籽

白領(lǐng)們不要一心只想著工作，閑暇時多吃一吃南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營養(yǎng)，能滋補健腦，改善記憶。

2.花生

在平日里大家最常見常吃的食物當中花生是較不起眼的一種，殊不知經(jīng)常吃花生對緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

南瓜栗子奶飲

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