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冬季多霧霾,四類食物保護身體!

2017/12/6 12:53

冬季城市多霧霾,對人體的呼吸系統、心血管系統、生殖系統以及心理健康都有很大影響,而且也會影響到交通。在霧霾天出行,可以多吃下面四類食物,以減輕霧霾天對身體的傷害!

1、抗氧化食物

霧霾天可以吃一些抗氧化的營養(yǎng)食物,像是胡蘿卜、葡萄、柚子都是很不錯的選擇,抗氧化性高的食物,能夠增強身體的免疫力,預防疾病的發(fā)生,配合一些動物肝臟食用,效果更好,還可以喝一些綠茶,綠茶中含有茶多酚和礦質元素,能夠很好的抵抗霧霾,有防癌抗癌的作用。

2、抗病毒食物

空氣質量不好的時候,肺部會很多毒素積累,需要注意排毒,吃一些抗病毒的食物,幫助身體消化,促進腸道排毒,也有利于肺部將毒素排出,像是百合、蘑菇是比較適合吃的食物,具有滋陰潤肺的作用,營養(yǎng)功效都非常好,在霧霾天可以多吃這些食物,保障身體健康。


蘑菇燉豆腐

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