2017/11/13 17:49

自古人們就追求長(zhǎng)生，皇帝更是不惜耗費(fèi)人力物力追尋永生的秘訣，其實(shí)，保證良好的作息習(xí)慣與飲食健康，健康長(zhǎng)壽并不是問(wèn)題。今天，小編就給大家介紹一些有主健康長(zhǎng)壽的食物。

有助健康長(zhǎng)壽的食物

1、魚(yú)

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

2、大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。

茄汁糖醋魚(yú)

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