2017/10/18 11:53

如何制作檸檬水

常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白水當(dāng)當(dāng)，下面就讓我來(lái)為大家介紹一下檸檬水的制作方法：

1、選好新鮮的檸檬，切片，放入密閉的容器中。防止檸檬被氧化。

2、然后再放入適量蜂蜜，加入純凈水，使之淹沒(méi)檸檬。

3、蓋好容器，是容器密閉，放入冰箱保存

4、每天拿出兩片泡水即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)，1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。

溫馨提醒：值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

喝檸檬水的誤區(qū)

胃病不能沾檸檬？

有人認(rèn)為患胃病的人不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)了會(huì)刺激胃，胃酸過(guò)多的人更不可喝。

實(shí)際上，用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，泡出來(lái)的檸檬水味道是很淡的，還沒(méi)可樂(lè)之類的甜飲料酸哪，不至于造成胃潰瘍，我們又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂(lè)相當(dāng)）。

胃酸過(guò)多的人只要把檸檬水泡淡些就可以喝，少量檸檬酸是有利于胃黏膜修復(fù)的。西方人喜歡把檸檬汁擠在食品上吃，認(rèn)為可幫助消化，而對(duì)消化不良的人來(lái)說(shuō)，可在淡檸檬水中加薄薄的一片姜，對(duì)促進(jìn)消化液分泌有好處。

喝檸檬會(huì)長(zhǎng)結(jié)石？

有人認(rèn)為檸檬水不能和含鈣高的食物一起吃，因?yàn)殁}和檸檬酸會(huì)結(jié)合沉淀，甚至生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，溶解度約為0.02克/100克水，但檸檬酸鈣是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的好材料啊，因?yàn)樗恍栉杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反還有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收。研究證明，檸檬酸對(duì)預(yù)防腎結(jié)石也是有利的，檸檬酸鉀甚至已用于腎結(jié)石治療。

正確泡檸檬水，別忘了以上幾條哦。

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