2017/9/28 15:23

2、便秘——大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。建議便秘的人在補(bǔ)充水分的同時補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

3、肥胖——餐前餐后喝杯水

人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。

鵪鶉蛋白果糖水

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