2017/8/11 15:32

山藥是日常生活中很常見的一種食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，味道好，口感佳，深受人們的喜歡。那么問題來了，山藥不去皮能吃嗎？

答案：山藥不去皮是可以吃的。

山藥渾身是寶，連皮都是營養(yǎng)物質(zhì)。山藥皮具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，在中藥里一直被當(dāng)做預(yù)防和治療動脈粥樣硬化的藥物。因此山藥不削皮煮熟吃是正確的吃法，削皮反而容易損傷山藥營養(yǎng)。

但是山藥不去皮吃的話，味道有土腥味和澀味，會影響口感。不過山藥皮是真的可以食用的，少量對人體是有益的，因為山藥皮內(nèi)含有生物堿，對于皮膚美容都是有效果的，但也不可以過量食用。有些人對生物堿有過敏的現(xiàn)象，所以如果有過敏的現(xiàn)象，那么就不可以食用山藥皮了。因此山藥的皮就像蘋果的皮，只是有的人吃有的人不吃。

山藥去皮不癢手技巧

1、火上烘一下

由于易引起過敏的山藥皂甙比較怕熱。所以，如果怕過敏手癢，剝完山藥或者切完之后，可以把手洗干凈，然后在火上烘一下，就能緩解刺癢了。這種方法雖然有效，但是有點(diǎn)危險。

2、用醋清洗

去完山藥皮，可以在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡雙手5分鐘，這樣可以破壞山藥皮上導(dǎo)致手癢的皂角質(zhì)。這種方法不危險但是效果沒那么明顯。

3、手上戴手套

防患于未然，山藥清洗干凈要削去外皮的時候建議帶手套，或在手上套個保鮮袋，杜絕手部皮膚與粘液直接接觸。絕對值得借鑒的好方法。

4、先蒸再去皮

可以將山藥帶皮蒸一下再剝皮，這樣皂甙成分也不會引起刺癢。如果不是要吃爽脆口感的山藥，而是燉山藥或者燒山藥等吃法，此法非常好。