2016/12/2 14:19

酸奶是全民健康食物？

很多人單純的以為酸奶是健康食物，無論男女老少都會強行安利一番。其實很多人是不適合喝酸奶的。

酸奶不適合人群

1：一歲一下的小寶寶，不適合喝酸奶

2：有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶

3：糖尿病人，膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶

空腹適合空腹喝？

酸奶因為保質(zhì)期短，一般都要求冷藏在4℃左右的溫度下。這種儲藏方式，也就意味著并不適合空腹的狀態(tài)下喝。

酸奶最好是在飯后2小時的時候喝，關(guān)于前陣子很流行的隔夜酸奶杯，不建議減肥的姑娘們早上空腹吃，因為太冷了，傷胃啊親~

酸奶能減肥？

很多人都說吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時候，強行飯后喝酸奶來刷脂...其實本九想說，這都是沒什么卵用的~

因為吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經(jīng)超標，喝酸奶并不會幫你減負，只會讓情況變得更糟！

但是酸奶因為富含蛋白質(zhì)，而且飽腹感更強，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來源。比如你晚餐準備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必擔心缺少奶制品和蛋白質(zhì)了。