2016/12/2 14:19

酸奶比牛奶更有營養(yǎng)？

酸奶的營養(yǎng)比牛奶更豐富嗎？答案是否定的，那為什么經(jīng)常推薦大家喝酸奶呢？因為人群中有相當(dāng)比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝牛奶，只能喝酸奶的。

但是因為市售酸奶大多是添加了糖分的，所以選擇合適的酸奶，其實難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于選擇合適的牛奶。選擇牛奶只要選擇純牛奶，看看是全脂還是脫脂就好了。但是選擇酸奶時，你要選擇低脂的，還要選擇低糖的。

喝酸奶越多越好？

任何食物再健康，都還是要適可而止的。過量引用酸奶，不止會導(dǎo)致胃酸過多，而且很容易出現(xiàn)腹脹，腹瀉的現(xiàn)象。

如果你吃完飯以后肚子脹鼓鼓的，很有可能是一下子吃了太多的蛋白質(zhì)導(dǎo)致的哦！

酸奶和乳酸菌飲料是一回事？

托廣告滿天飛的福，我們這些消費者，不僅要清楚的了解自己想要買什么，還要知道哪些看上去一毛一樣的東西，居然根本不是一家人！

酸奶和乳酸菌飲料，其實不是一回事...別以為酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是發(fā)酵乳，而乳酸菌飲料，酸奶飲料雖然聽上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白質(zhì)很低，喝多了沒有任何好處的~