2016/11/28 17:16

咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性。而容易空腹?fàn)顟B(tài)下再飲用有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，有胃潰瘍的人更應(yīng)該注意。

其實(shí)大多數(shù)人空腹喝牛奶是沒多大問題的，但有些胃腸功能或先天“乳糖不耐”的人不應(yīng)該空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量奶。否則會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良情況。建議此類人先吃些淀粉類食物后再少量多次得喝牛奶。

茶葉中同樣含有咖啡因等生物堿，如果空腹飲用，會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。而不常喝茶的人如果空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。并且，相比年輕人，老年人腸胃更脆弱，更不宜空腹飲濃茶，否則會(huì)引起消化不良或便秘。

當(dāng)然，這些都是針對(duì)部分人，可能有的人胃生來強(qiáng)大，空腹時(shí)吃上述食物都沒問題，那就當(dāng)小九給大家提個(gè)醒。其實(shí)空腹不僅在吃上要多加講究，在這下面這些事，也得多加注意。

空腹不宜做的5件事

1、運(yùn)動(dòng)

人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，如果我們什么都不吃就去運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必需要消耗大量的能量，血糖濃度就會(huì)降低。

如果運(yùn)動(dòng)過量，血糖濃度過低，大腦就可能會(huì)因?yàn)槿鄙賱?dòng)力而感到疲勞，人就會(huì)覺得頭暈乏力，有人還會(huì)面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會(huì)神志不清，甚至昏迷。