2016/10/19 17:47

秋季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，所以要特別注重飲食。除了飲食清淡，多吃果蔬之外，還要排除一些好吃但不適合秋季的食物。

1. 生姜

秋天天氣干燥，人體很容易上火，極易傷肺。而生姜性溫味辛，在烹飪的時(shí)候，會(huì)蒸發(fā)了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等不良反應(yīng)，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應(yīng)該少吃生姜。
但是，生姜作為廚房配料，完全不吃是不可能的。而且，適當(dāng)吃些生姜還能有效緩解體寒。所以，如果你的體寒的人群，可以適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，但也不宜吃太多。

2. 燒烤

燒烤不僅香，多種調(diào)味料在食物上口感也特別的好。秋天雖然天氣沒有夏天熱，但還是屬于易上火的季節(jié)。而燒烤正是比較燥熱的食物，再加上燒烤上的各種調(diào)理也都是熱性的，食用時(shí)需要較多的唾液來參與消化過程，吃了之后很容易會(huì)消耗了人體津液，從而導(dǎo)致上火，加重秋燥的癥狀。

3. 冷飲

由于秋季天氣干燥，人有的時(shí)候心情會(huì)莫名的煩躁，容易動(dòng)怒，當(dāng)脾氣暴躁的時(shí)候，很想吃一根冰棍或是喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲品來給自己“滅火”，但是，秋季吃冷飲的危害是很大的。
秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統(tǒng)容易遭到侵襲。這時(shí)候如果吃很多冷飲，會(huì)使得胃內(nèi)的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。
而且，如果你正當(dāng)空腹，吃冷飲的話還會(huì)造成腸胃的刺激，引超聲胃痙攣，從而導(dǎo)致腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，便造成拉肚子等不適感覺。