2016/10/19 14:22

 
奶酪焗紅薯

紅薯：含有黏液蛋白可防止動脈硬化，具有抗炎作用?？擅廊菁∧w抑制黑色素的產生，防止雀斑，保持肌膚彈性。含有豐富的膠原纖維素，可阻礙體內剩余的碳水化合物轉化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進新陳代謝，防止便秘。它是一種堿性食品，可調節(jié)酸堿平衡。另外，紅心番薯含有胡蘿卜素，對眼睛大有益處。值得注意的是很多人食用后會腹脹、嗝氣、燒心。應適當增加蒸煮時間，使它含有的氧化酶完全被破壞，就不會出現不適應感。

香蕉：尤以鉀含量較為豐富，可緩解視疲勞。

蘋果：含有蘋果酸，可使體內脂肪分解。