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四種常見食物養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

2016/9/18 13:44

吃對食物,頭發(fā)才會光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報》刊出英國營養(yǎng)學(xué)專家肖娜·威爾金森總結(jié)出的堪稱“天然發(fā)膜”的食物。

三文魚

三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助于打開頭皮的毛囊,改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。

菠菜

菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)素。吃菠菜補鐵,可增加紅細(xì)胞攜氧量,使毛囊更健康,頭發(fā)更有光澤。

扁豆

頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì),因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強頭發(fā)柔韌度,有益頭發(fā)健康。

紅薯

紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A缺乏會導(dǎo)致皮膚干燥,進(jìn)而影響頭皮,使頭皮屑增多。


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