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多吃豆類皮膚好!皮膚暗沉就吃10種食物

2016/8/8 11:50

9、橙子

橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中的維生素C是一種抗氧化劑,保護(hù)皮膚細(xì)胞和其他身體細(xì)胞免受來(lái)自環(huán)境和人體內(nèi)的自由基的損害。維生素C也有助于制造膠原蛋白,而膠原蛋白是人體的主要結(jié)構(gòu)蛋白。

而且,橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

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