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中伏健脾開胃 須多吃3種薯類

2016/7/27 15:01

伏天養(yǎng)生吃什么?現(xiàn)在處在中伏,中伏不僅氣溫高,而且空氣濕度也高,要注意祛濕,同時(shí)要注意預(yù)防情緒中暑,保護(hù)脾胃,那么中伏天吃什么消暑呢?下面為大家介紹中伏養(yǎng)生的3種薯,大家在這個(gè)時(shí)節(jié)記得多吃。

一、紫薯——護(hù)血管抗過敏

夏季預(yù)防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多人都不得不面對的話題,從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑,它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?;ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性,改善循環(huán)系統(tǒng),抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

紫薯雜糧發(fā)糕

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