2016/7/13 12:17

女人最怕的莫過于時光在自己的身上留下痕跡，女人吃什么可以抗衰老是很多女性都想要知道的答案，今天小編為大家?guī)砹藥追N絕不容錯過的抗衰老食物，快來看看吧！

1、菠菜 

菠菜能讓女生不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒并保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

2、酸奶 

酸奶有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

藍(lán)莓酸奶