2016/6/25 08:59

5、維生素E能手黑芝麻

作為含有大量不飽和脂肪酸和維生素E的黑芝麻，對(duì)于抗皮膚衰老化，很有幫助。黑芝麻還可做成烏麻散，有不錯(cuò)的美容功效。具體的制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時(shí)，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末?？崭挂詼厮{(diào)服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。

6、美目養(yǎng)顏含脂肪酸魚類(沙丁魚、大馬哈魚)

營(yíng)養(yǎng)專家羅維爾-塔斯文教授曾說(shuō)：“含有脂肪的魚類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)?！濒~類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA。魚類還可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。

香煎沙丁魚