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美顏必備!賽過護膚品的5大食物

2016/6/17 12:03

2、菠菜讓皮膚更結(jié)實

《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。而且,菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

3、藍莓防皺紋

藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養(yǎng)成分高。而且,藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物??寡趸瘎┯兄诒Wo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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