2016/5/16 11:14

導(dǎo)語(yǔ)：正值換季時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀。可是有的朋友不喜歡吃藥解決，那么應(yīng)該怎么辦呢?治療方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锞陀兄箍然档墓π?。下面給大家推薦10種止咳化痰的食物，通過(guò)食療就能快速擺脫咳嗽痰多的困擾。

1、豆腐

豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。

豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，有清熱潤(rùn)燥、止咳化痰的作用，清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益（有此功能的還有果中鈣王--酸角），在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。

皮蛋豆腐