2016/5/10 15:02

導(dǎo)語(yǔ)：輻射是無(wú)形的，看不見(jiàn)也摸不著，但是嚴(yán)重的話它會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，因此被人們稱為健康的“隱形殺手”。那么怎么可以防輻射呢?你該認(rèn)識(shí)一下這些有效防輻射的營(yíng)養(yǎng)元素了。

1、番茄紅素

許多紅色的水果當(dāng)中都含有番茄紅素成分，當(dāng)中以番茄的含量最高。番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，比起維生素E來(lái)說(shuō)，其抗氧化力要強(qiáng)100倍，所以清除自由基的能力非常地強(qiáng)，防輻射的能力極佳。

2、維生素E和維生素C

含有維生素E的食物有豆類食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當(dāng)中則含有豐富的維生素C。這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，其抗氧化活性強(qiáng)，能起到預(yù)防電腦輻射的作用，減輕過(guò)氧化反應(yīng)。

自制棗泥餡