2016/2/18 16:52

最合理的早餐

通常來(lái)說，早餐當(dāng)中的各類營(yíng)養(yǎng)元素應(yīng)占全天供給量的百分之25-30。一份有營(yíng)養(yǎng)的早餐，應(yīng)該由主食（一般是面食），冷菜，和粥品構(gòu)成，如在飯后用水果補(bǔ)充更多維生素效果會(huì)更好。

牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。

牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。

鮮肉青團(tuán)：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒。

咖喱牛肉土豆飯