2016/2/18 16:49

推薦食物：胡蘿卜、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜和柑橘。

除了每周兩次橙色食物外，各色果蔬營養(yǎng)也不同。

黃、綠色食物預(yù)防失明。黃色和綠色的蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防與年齡有關(guān)的黃斑部退化，后者通常會造成老年人的失明。此外，綠葉蔬菜也富含有益健康的β胡蘿卜素。

芝士