2016/2/18 16:49

導(dǎo)語(yǔ)：據(jù)了解，目前我國(guó)18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達(dá)9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營(yíng)養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，不妨有意識(shí)地多多攝入。

偏頭痛不是病，一旦得上，卻長(zhǎng)期與人如影隨形。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，據(jù)了解，目前我國(guó)18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達(dá)9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營(yíng)養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，且沒(méi)有任何副作用。

歐米伽3脂肪酸

存在于三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻籽、核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。

牛油果醬三文魚(yú)