秋冬蘿卜賽人參

2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：《本草綱目》對(duì)蘿卜贊賞有加，稱其為“蔬中最有益者”?！扒锒}卜賽人參”，市場(chǎng)上的蘿卜種類有很多，紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜和水蘿卜等，它們各有各的“強(qiáng)項(xiàng)”。

紅蘿卜也叫胡蘿卜，含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。紅蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。即使是生吃胡蘿卜，此后一段時(shí)間內(nèi)攝入其它含油脂的零食，也能促進(jìn)吸收。