2015/7/31 10:13

 

綠茶

綠茶中含有的兒茶素會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激性。國外研究表明，那些既喝綠茶又鍛煉的人比那些只鍛煉不喝綠茶的人燃燒更多的熱量。

推薦：檸檬綠茶

黑豆

黑豆的營養(yǎng)成分豐富，蛋白質(zhì)含量高達49.8%，有大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質(zhì)，并含有B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、鐵礦質(zhì)元素、維生素B1等，有“豆中之王”的美譽。黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾的作用。

推薦：黑豆雪梨排骨湯

黑豆燉牛腩