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五黑補(bǔ)腎延壽的黑色食物

2015/7/22 00:35

 

導(dǎo)語(yǔ):“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

黑豆

黑豆具有“補(bǔ)腎、補(bǔ)五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風(fēng)、解毒、益壽”的良好功效,對(duì)抑制高血壓、滋補(bǔ)強(qiáng)身、抗衰耐老,均有良好的療效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

蘑菇

低脂肪、低熱量,防癌抗衰,多吃還能預(yù)防老年斑,適合老人體質(zhì)。不同蘑菇有不同吃法,干菇燉肉,鮮菇扒油菜,草菇適合爆炒,平菇適合素炒、做湯。

西蘭花炒蘑菇

 

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