學會“察言觀色”，五種面色的飲食調理方法

2015/5/9 00:28

導語：每個女人都想面色紅潤有光澤，但是事實卻總是不如人愿。女人氣血不足會導致臉色蒼白，陰血不足導致臉色潮紅，腎氣不足導致臉色發(fā)黑，我們要學會“察言觀色”，根據(jù)不同的臉色吃飯。

面黃肌瘦的女人與面色紅潤的女人相比之下，贏家絕對是后者，一個好的臉色勢必會迎來好的人緣。職場中，人際關系是件大事，所以說女人要靠臉色過活，也要看臉色吃飯。

一、正常面色

健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。

正常面色主要由3種基本色調構成。黃色的濃淡則取決于角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量；紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關。如果皮膚的顏色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

二、蒼白臉色：氣血不足

一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛；面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫(yī)認為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發(fā)白；有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。

●解決之道：

虛則補之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

●推薦食療：蜜汁花生棗

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。