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2015/5/9 00:27

導(dǎo)語：我的早餐是否合格呢？許多人都有這樣的疑問。這里，我給大家提供一個簡單的判定方法：營養(yǎng)的早餐要有4大類食物。

第一類：谷薯類，即主食。饅頭、面包、麥片、面條、豆包等都適合做早餐的主食；第二類：肉、魚、蛋等動物性食物；第三類：奶和豆及其制品；第四類：蔬菜和水果。如果早餐中包括了這4大類食物，即達到了營養(yǎng)充足；如果只包括了其中3類，則早餐的營養(yǎng)比較充足；如果只包括了其中2類或2類以下，則早餐的營養(yǎng)不夠。

玫瑰饅頭