2015/3/5 10:46

 

2.你可以通過適量減少食量、增加運動來補救

飲食更清淡，每天在正常的基礎(chǔ)上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運動時間延長15~30分鐘，或者每周增加1~2次運動，這樣一周后體重就會正常下降。

3.吃些助消化的藥品、食物

當(dāng)然吃藥是最快的，如果你覺得藥不好，那就吃些助消化的食品吧，比如酸奶、蘋果、香蕉等。下面這些食物也能幫助你很好地消化堆積在胃里的高卡路里食物。

黑芝麻糊