2012/2/7 12:21

推薦幾種合理的食物給高血脂患者

低膽固醇食物：

大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

低脂肪食物：

1、魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)的脂肪酸含量少，可作為蛋白質(zhì)來(lái)源，取代肉類(lèi)。

2、烹調(diào)用油：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等。

高纖維的食物：

各類(lèi)水果、豆類(lèi)、燕麥片、海帶、紫菜、菇類(lèi)、瓜類(lèi)、莢豆類(lèi)及蔬菜莖部。

宜喝的飲料：

1、綠茶：茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。

2、紅酒：其中含有各種酶類(lèi)，可以擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，具有降壓、調(diào)脂、防衰老的作用。