2012/2/7 12:10

下面是幫助你如何攝入足夠的水分的5條Tips

如果你認(rèn)為你有必要攝入更加多的水分，下面是一些有用的Tips幫助你攝入更加的水分：

1、讓軟飲料成為餐桌上必不可少的部分吧

2、選擇自己喜歡的軟飲料。因?yàn)槿绻阆矚g那種飲料的味道，你可能就會(huì)相應(yīng)的多喝些。

3、多吃水果和蔬菜。生活中20%的水分是通過(guò)食物的形式攝入的，所以多食用一些富含水分的食物。

4、在車(chē)中、桌子上或者包中隨時(shí)準(zhǔn)備放一瓶水

5、選擇滿(mǎn)足自己需求的飲料。如果你不喜歡含有熱量的飲料，那么就選擇喝白水或不含能量的飲料吧。