2019/4/10 11:40

女人產(chǎn)后養(yǎng)身的方法

生產(chǎn)之后，身體往往會(huì)很虛弱，除了要在飲食方面進(jìn)行保養(yǎng)之外，還應(yīng)該做好護(hù)理工作。這樣才不會(huì)給身體帶來(lái)麻煩，或者說(shuō)不會(huì)影響身體的恢復(fù)。所以說(shuō)，這些產(chǎn)后養(yǎng)身法子，產(chǎn)后女人必須來(lái)瞧瞧：

1、保持愉快的心情

產(chǎn)后女人若是時(shí)常心情不好的話，對(duì)奶水的分泌沒(méi)有益處，這樣子容易餓壞寶寶的。所以說(shuō)，產(chǎn)后女人們要自己的心情好起來(lái)，尤其是在坐月子的時(shí)候，不要和婆婆計(jì)較過(guò)多，也不要埋怨自己的丈夫。有什么不滿的話，應(yīng)該溫和地說(shuō)出來(lái)，而不是大聲呵斥。

2、要講衛(wèi)生

產(chǎn)后女人會(huì)有一段時(shí)間會(huì)需要排除惡露，所以說(shuō)，要勤換衛(wèi)生巾，這樣才能減少細(xì)菌的滋生，而且也不容易產(chǎn)生異味。而且大小便之后，要記得用溫水沖洗會(huì)陰部位。洗好之后，要用材料比較柔軟的毛巾擦拭遺留在會(huì)陰部位的水分，記得擦拭的步驟是由前向后，或者說(shuō)直接輕輕按壓也可以。但是千萬(wàn)不要來(lái)回擦拭，因?yàn)檫@樣子的擦拭方式，很容易擦破會(huì)陰的皮膚，容易造成感染。

3、盡量多休息

生完孩子之后，要給孩子喂奶、換尿布之類，還要哄孩子，弄得不少產(chǎn)后女人睡眠嚴(yán)重不足。而且還有一些女人，產(chǎn)后還做家務(wù)，比如說(shuō)洗衣服之類的。要記住，坐月子期間應(yīng)該抓住一切機(jī)會(huì)補(bǔ)眠，不要去做家務(wù)，好好休息，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)，不能身體還沒(méi)好，又給身體添了新傷口。

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