2018/3/7 14:45

在春季，上火一直是一個(gè)常被提及的話題，無論是大人還是小孩，在春季里總會(huì)不經(jīng)意地就出現(xiàn)上火的癥狀了，咳嗽、喉嚨痛、眼睛發(fā)紅等，其實(shí)呢，要想防上火，最好的方法就是飲食調(diào)理。下面給大家推薦四款降火的食物！

1.營養(yǎng)美味湯

食材：排骨、干海帶、紅蘿卜、鹽、姜片。

做法：

1.準(zhǔn)備好材料，海帶泡水1個(gè)小時(shí)，再?zèng)_洗干凈。

2.鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起

3.用清水沖洗備用鍋里加入排骨和適量的清水，煮開后，撇去浮沫。

4.把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開后改小火。

5.1個(gè)小時(shí)后，下鹽調(diào)味即可。

百合排骨胡蘿卜湯

推薦理由

海帶中也含有非常豐富的鈣質(zhì)，與排骨、胡蘿卜同燉，真的是色香味俱全，寶寶又怎能抗拒得了呢？而且這道湯營養(yǎng)豐富，是給寶寶補(bǔ)鈣的佳品喲。值得注意的是，干海帶結(jié)里有很多泥沙，泡水后要沖洗干凈噢。

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