2017/6/26 10:07

早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始，是不可或缺的，尤其是對(duì)于屬于特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)。因此準(zhǔn)媽媽們學(xué)會(huì)制作幾道營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐食譜也是孕期必做功課。孕婦在一天的生活、工作開(kāi)始前攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，才能保證身體需要。小編今天推薦幾款健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐食譜，供媽媽們參考學(xué)習(xí)。

特色溫拌面

本品咸香爽口；含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素，孕婦宜常食，尤其對(duì)厭食、食欲不振的孕婦有一定療效。

攤雞蛋

烹飪時(shí)注意，在雞蛋倒入鍋中后要隨手晃動(dòng)，以防粘著鍋底起焦；在鍋中形成的圓片要和盤子大小一樣。

炸鮮奶

本品外金黃，內(nèi)潔白，外酥脆、內(nèi)軟嫩。ps：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

板栗核桃粥

吃核桃仁可以開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩。板栗核桃粥，準(zhǔn)媽媽們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，一次不宜多吃，否則易傷脾胃。

豬肝粥

豬肝是補(bǔ)鐵的好東西，孕期多食可以預(yù)防缺鐵性貧血。