2017/6/14 10:02

2、任何一種水果，都不能敞開肚皮放任吃

比起味道清淡的奶或其他輔食，也許酸酸甜甜的水果更能得到寶寶的青睞。不過就算寶寶再愛吃，也不能讓ta放任吃。

比如柑橘類水果，當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，寶寶吃過量了，就有可能會(huì)導(dǎo)致“橘黃癥”。

再比如熱性水果，如芒果、菠蘿、荔枝等，寶寶多吃，容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。

因此，水果雖好，但也不宜放任吃！

每種水果適量吃，種類豐富一些，更有利于寶寶健康。

水果沙拉

3、水果的顏色越豐富越好

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，不同顏色的水果，所含的營(yíng)養(yǎng)也有所不同。

紫黑色水果，如葡萄、藍(lán)莓、黑加侖子、桑椹、西梅等，所含的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量高于普通水果，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。

紅色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人體免疫力。

水果選擇多種顏色搭配，不僅能讓寶寶獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能從視覺上挑起寶寶的食欲，讓寶寶胃口更好。