2017/4/20 14:16

孕婦都會(huì)出現(xiàn)一定程度的貧血，和氣血過(guò)虛的情況，這時(shí)候就需要補(bǔ)足氣血，我們一般都建議通過(guò)溫和的飲食方法去補(bǔ)充氣血，效果也是最明顯的，當(dāng)然除了用食療方法，平時(shí)還有注意多休息才行。

補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好

1、黑豆

黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

黑豆黑芝麻糊

2、芝麻

芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等。經(jīng)常食用不僅可以為孕婦補(bǔ)血，還可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。另外，專家提醒，黑芝麻的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)高于白芝麻。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。