2017/4/13 16:36

新媽咪們?cè)谏旰⒆雍螅赡芏加羞@樣的想法，就是不能食用涼性的食物，從而全部杜絕，其實(shí)這很不科學(xué)，蔬菜水果也很重要，一味食用葷菜其實(shí)對(duì)身體是尤為不好的。葷素搭配歷來(lái)是最好的選擇，不管你是什么樣的人群。因?yàn)槭卟撕芏鄸|西是有利于你吸收別的營(yíng)養(yǎng)成分的。這種相輔相成的作用，是不可否認(rèn)的。媽媽們應(yīng)該懂得這里面的意思。

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

你的身體康復(fù)及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，而蔬菜中就含有大量的維生素C，有利于你身體的恢復(fù)。

利于產(chǎn)后通便

你在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便秘也是有利的，利于產(chǎn)后通便。

擇蔬菜水果而食

一些蔬菜水果對(duì)新媽咪有特殊功效，你可選擇食用，而一些寒性瓜果，如西瓜、香蕉等，你應(yīng)該少吃或者不吃。