2017/4/13 15:53

生產(chǎn)過后的新媽們心力交瘁，還要哺乳寶寶，若是飲食不當(dāng)很容易營養(yǎng)不良，所以產(chǎn)后食療特別重要。下面小編就為您介紹一些不宜吃以及適合新媽媽吃的食物，請各位認(rèn)真閱讀。

孕婦產(chǎn)后飲食的重要性

孕婦分娩的時候肯定要耗費很大的體力，體內(nèi)的血液還有各種營養(yǎng)元素也會隨著消耗不少。另外產(chǎn)后的惡露排出、大量出汗以及傷口的愈合都要求產(chǎn)婦必須補充足夠的營養(yǎng)才能養(yǎng)好身體。產(chǎn)婦健康的身體也是日后哺乳寶寶的重要前提！

產(chǎn)婦不能吃什么

產(chǎn)婦在做月子的時候，因為身體正在恢復(fù)，體質(zhì)也會比較虛弱，所以下面提到的食物最好不要吃。

1.辛辣刺激的食物。這類會引發(fā)產(chǎn)婦氣血虛弱，導(dǎo)致便秘，而且乳汁也不好，對寶寶也極為不利。

2.生冷的食物。生產(chǎn)過后新媽媽的體質(zhì)很虛弱，應(yīng)該多吃一些溫補的食物，一些生冷寒涼的食物吃了會導(dǎo)致孕婦氣血不充實，不利于產(chǎn)婦惡露的排出。

3.過咸以及不易消化的食物。過咸的食物吃了會引起鈉滯留體內(nèi)，造成水腫的現(xiàn)象；一些肥厚、煎炸、堅硬的食物本身就不好消化，而產(chǎn)婦因為剛生產(chǎn)完，腸胃功能也是比較薄弱，所以不適宜吃。

4.不能吃的太飽。產(chǎn)婦的飲食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天進食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分飽哦，因為不利于消化。