2017/3/27 17:47

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們又開始為吃什么發(fā)愁了，臨近待產(chǎn)，怎樣才能在這關(guān)鍵的時期補(bǔ)足營養(yǎng)呢？

(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

(2)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

(3)不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

(4)辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。 

(5)酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。

不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

(6)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

(7)攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。

長時間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。