2017/3/27 11:20

媽媽懷孕后總是想吃垃圾食品？吃還是不吃？對垃圾食品的食欲孕媽該怎么做呢？

1.想吃的時候就去散步。

當吃的渴望難以抑制時，孕媽裝上一瓶水出去散步，這樣可以讓頭腦把注意力從想要大吃的東西上移開。

2.媽媽可以向營養(yǎng)專家咨詢。

如果對某種食物的渴望到了無法控制的地步，媽媽可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，分析貪吃的渴望是否是因為身體需要某些營養(yǎng)素，讓營養(yǎng)師幫忙，用健康的食物來代替不健康的渴望。

3.從明天起，每天至少吃一頓真正的食物。

每天至少吃一頓真正的食物，久而久之孕媽會將自己訓練成只渴望健康的食物。對于其他想要吃的東西，可以用筆記錄下來，然后劃掉不健康的食物，盡量用口味相似的健康食物替代。