2017/2/27 13:24

健康的飲食習(xí)慣，需要媽媽的細(xì)心培養(yǎng)。

* 逐步引入“天天”食物

寶寶6個(gè)月大時(shí)，開(kāi)始對(duì)奶之外的食物感興趣，媽媽決定著把什么類(lèi)型的食品提供給寶寶，同時(shí)媽媽也將決定著寶寶吃多少，怎么吃。米是一種常見(jiàn)的谷類(lèi)食物，超市成品的米粉，媽媽親手煮成的米湯，都是寶寶的第一餐人間美味，不用加任何糖或鹽調(diào)味，原味的食物寶寶就會(huì)吃得很香，隨著寶寶成長(zhǎng)，蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚(yú)泥繼續(xù)引進(jìn)，并搭配小米、白面、燕麥等其他谷物品種。細(xì)微的口味與口感差別，寶寶一定能感覺(jué)到。

* 提供更多“天天”食物

當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)吃，寶寶可能會(huì)經(jīng)歷一段食物拒絕階段，外面的世界太精彩了，寶寶玩兒起來(lái)，甚至不想吃飯，寶寶獨(dú)立性是幼兒發(fā)展的組成部分，媽媽不用擔(dān)心。此時(shí)，媽媽千萬(wàn)不要用各種各樣不健康的小零食來(lái)滿足寶寶，媽媽繼續(xù)提供適合寶寶月齡的健康的家庭食品，盡可能多做幾樣，讓寶寶有的可選。

* 不要用“偶爾”食物獎(jiǎng)勵(lì)寶寶

有些媽媽以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，一次快餐、一包薯?xiàng)l、一個(gè)炸雞腿等等，寶寶還不懂得拒絕這些食物，很可能被其中的香味所吸引，從此鬧著要吃，養(yǎng)成壞的口味習(xí)慣。因此媽媽要學(xué)會(huì)尋找有趣的方法來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)寶寶，比如嘗試讀故事、獎(jiǎng)勵(lì)小貼畫(huà)、一個(gè)親吻、一個(gè)擁抱等等。

* 堅(jiān)持提供“天天”食物

只要寶寶吃飯，就要提供健康的食物，寶寶會(huì)喜歡吃自己熟悉的食物。有些寶寶可能挑食，不愛(ài)吃的不吃，比如芹菜，寶寶可能不喜歡芹菜粗糙的口感，也可能是不喜歡它的味道，但用芹菜做成餡，包成餃子、餛純就能掩蓋芹菜的粗糙口感和味道，媽媽需要花些心思和耐心，經(jīng)常換著花樣做幾次。不要順從寶寶的挑食行為，這樣寶寶就有機(jī)會(huì)嘗試，并最終接受。