2017/2/22 15:10

胎教是準爸媽最關心的話題之一，胎教的種類那么多，今天小編就來介紹運動胎教的方法及方法。

運動胎教對孕婦的好處 

1.控制孕婦體重過快增長。孕婦進行適當的運動有利于消耗掉身體中多余的熱量，這樣可以加速新陳代謝功能的發(fā)揮，緩解水腫的情況，避免孕婦體重急速上升。 

2.減輕孕期各種不適感覺。通過運動可以使孕媽媽心肺功能以及代謝功能得到更好的發(fā)揮，在使血液得到快速循環(huán)的同時，也可有效預防便秘、靜脈曲張等疾病。此外對子宮增大帶來的各種疼痛感也有緩解作用。 

3.增加自然分娩的信心。運動可刺激孕婦的腦部運動中樞，克制思維中樞的影響，使大腦放松，同時可以調節(jié)并穩(wěn)定由于懷孕及臨產而帶來的復雜情緒，為順產做好思想準備并滿懷信心。 

4.為順產打好基礎。通過運動可以增加孕婦各部位肌肉的力度以及彈性程度，比如腹部、腰部、盆底等。肌肉彈性度的提高，可增加產道分娩時的動力，進而有利于自然分娩。 

5.有利于產后體形恢復。經常運動的孕婦在生產時疼痛感會減輕很多，而且生產所需用的時間較短，也會大大減少產道受損或出血情況的發(fā)生。并且研究證明，如果孕婦長期做孕婦操，則自然分娩的可能性要大于沒有做體操的孕婦，并且生產所用時間也比較短。