2017/2/17 12:00

危機(jī)2：維生素B群流失

人的成長(zhǎng)發(fā)育最明顯是幼兒期與青春期，所需最重要的就是維生素B群參與醣類(lèi)代謝。當(dāng)寶寶開(kāi)始學(xué)爬、走路，行生化代謝時(shí)，飲食中醣類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素經(jīng)過(guò)重重的化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體所需的能量與熱量，其中需要維生素B群大量參與，若攝取過(guò)多甜食，精致糖在體內(nèi)代謝會(huì)消耗大量維生素B群，造成維生素B群快速流失，影響發(fā)育期所需的正面能量。

危機(jī)3：提升蛀牙機(jī)率

齲齒的發(fā)生率也與甜食的攝取量有著密切關(guān)系，攝取過(guò)量甜食，加上父母沒(méi)有注意寶寶的牙齒保健，導(dǎo)致牙菌斑滋生，使口腔產(chǎn)生酸性條件，蛀牙的機(jī)率就會(huì)上升。

危機(jī)4：對(duì)糖產(chǎn)生依賴(lài)感

習(xí)慣一久就會(huì)成依賴(lài)，平常習(xí)慣吃零食、甜點(diǎn)的孩子，容易對(duì)糖產(chǎn)生依賴(lài)感，嚴(yán)重者會(huì)成癮，上癮者甚至越吃越甜，不吃就沒(méi)精神，導(dǎo)致正餐缺乏食欲，卻大量攝取甜食，時(shí)間一久便會(huì)造成精神不濟(jì)、學(xué)習(xí)力降低等癥狀。

危機(jī)5：味覺(jué)偏重口味

孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽，例如：一塊咸餅干，表面上看起來(lái)是咸的，但其實(shí)隱含1顆方糖的含量。劉怡里營(yíng)養(yǎng)師指出，從小若培養(yǎng)出嗜甜的飲食習(xí)慣，口味也會(huì)慢慢變重，因?yàn)楹⒆釉谑忍鸬耐瑫r(shí)，不喜歡吃較清淡的食物，因此，必須檢視平時(shí)的飲食習(xí)慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。