2017/2/9 16:14

河南省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師侯江紅說(shuō)，幾乎所有兒科疾病都與飲食有關(guān)。他給家長(zhǎng)列出小兒飲食習(xí)慣六大誤區(qū)。

誤區(qū)：多吃高蛋白食物

當(dāng)看到自家孩子又瘦又小時(shí)，家長(zhǎng)總想讓孩子多吃些高蛋白食物，補(bǔ)一補(bǔ)。孩子厭食、瘦小往往是因?yàn)槲改c功能不好，高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無(wú)法消受，容易形成積食，更易出現(xiàn)各種疾病。這時(shí)應(yīng)多吃些面條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

 
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誤區(qū)：多喝牛奶長(zhǎng)得快

1歲前的小孩應(yīng)該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過(guò)多的牛奶。因?yàn)榕Ｄ淌橇髻|(zhì)蛋白，不利于胃腸道蠕動(dòng)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利于孩子生長(zhǎng)。

另外，睡前喝牛奶會(huì)影響胃腸休息。對(duì)于2歲以上的小孩，至少應(yīng)在睡前兩小時(shí)喝牛奶。

誤區(qū)：吃到肚子里就是“本”

孩子不好好吃飯，半晌添點(diǎn)餅干、面包、雞蛋等，為讓孩子長(zhǎng)得壯點(diǎn)、少生病，家長(zhǎng)用盡辦法讓孩子多吃東西。

其實(shí)，這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法，結(jié)果只會(huì)讓孩子到吃飯的時(shí)候吃得更少。要養(yǎng)成孩子整頓吃飯的習(xí)慣，只給半個(gè)小時(shí)吃飯時(shí)間，兩頓飯之間要間隔三四個(gè)小時(shí)，其間不能吃任何東西，包括水果。

誤區(qū)：多吃保健品

微量元素補(bǔ)劑、蛋白質(zhì)粉、牛初乳等保健品已成為很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)的首選產(chǎn)品。

孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要的是全方面的營(yíng)養(yǎng)，單純的補(bǔ)充功能性食品并不能滿足孩子的需要，過(guò)多補(bǔ)充還會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)是最全面的，孩子的食譜要廣，養(yǎng)成孩子啥都吃點(diǎn)的習(xí)慣，另外，再喜歡吃的東西也不要過(guò)量。

誤區(qū)：多喝酸奶利于消化

過(guò)量飲用酸奶會(huì)改變胃腸酸堿平衡，進(jìn)而使胃腸功能紊亂，長(zhǎng)期下去會(huì)降低免疫力，容易感染呼吸道疾病。飯前喝過(guò)多酸奶易出現(xiàn)飽脹感，影響食欲。

誤區(qū)：餐前吃水果好

孩子餐前吃水果，會(huì)有飽脹感，影響正常飲食，餐后吃水果，水果與食物混合后有利于胃腸消化吸收，還可清潔口腔。