2016/11/14 17:19

 
香蕉奶昔

二、香蕉奶昔

原料：香蕉1根，牛奶250毫升。

調(diào)料：糖適量。

做法：

將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

營養(yǎng)小提示：

香蕉含有很全面的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量高，而熱量卻很低。香蕉中的泛酸成分，是人體的“開心激素”。睡前1小時(shí)喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、鎮(zhèn)靜作用。