客戶端
2016/11/14 10:30
媽媽一定都希望寶寶能夠健康成長，比如就希望他們可以長得高高的，那么你知道有什么辦法，可以使寶寶長得更快更高嗎？小編就提供下面的辦法，以供家長參考。
1.遺傳因素
很大程度上寶寶的身高是由于遺傳因素決定的，但是20-30%的是可以通過后天來改變的。比如說父母可以改變給寶寶的喂養(yǎng)方式，然后加強(qiáng)孩子的體質(zhì)訓(xùn)練。但是父母也不要一次性給孩子補(bǔ)充過多的食物，不然孩子就有可能因此消化不良。
2.補(bǔ)充足夠睡眠
睡眠對(duì)于寶寶的身高成長來說是極其重要的，因?yàn)樵谒X的時(shí)候，寶寶的生長激素分泌得比往常更加多，如果能長時(shí)間維持生長激素分泌的狀態(tài)，那么孩子就會(huì)長得更高。所以家長在平時(shí)就要保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間，這樣才有利于孩子身高的發(fā)育。
3.運(yùn)動(dòng)充足
充足的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)，這就能夠使寶寶的骨骼肌肉和腦細(xì)胞補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)，并且也促進(jìn)寶寶的骨骼變得更加粗壯，使骨質(zhì)的密度變厚。骨骼和骨質(zhì)兩方面的加強(qiáng)就提高了寶寶骨骼抗壓抗折的能力。其次寶寶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，這就使寶寶的骨骼、肌肉與大腦三部分能夠得到充沛的發(fā)育條件。
4.飲食均衡
食物能夠給寶寶的身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是促進(jìn)寶寶身體長高的一大重要因素。所以我們要改正寶寶挑食與偏食的習(xí)慣，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)能夠做到合理均衡，其次飲食的種類也豐富多樣。
營養(yǎng)補(bǔ)充過多的危害
1.脂肪攝入過多
寶寶如果從食物中攝入過多的脂肪，那么就會(huì)容易導(dǎo)致孩子體型肥胖。體型肥胖會(huì)引起一系列的健康問題，特別是心臟方面，脂肪過剩會(huì)給寶寶的心臟帶來壓力。其次也會(huì)給孩子的腸胃帶來不小的負(fù)擔(dān)。
2.蛋白質(zhì)過量
如果寶寶體內(nèi)蛋白質(zhì)過量，就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏水分，嚴(yán)重的會(huì)引起高蛋白血癥。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化與新陳代謝會(huì)產(chǎn)生氮，然后隨著腎臟的運(yùn)作化作小便流出體內(nèi)。寶寶蛋白質(zhì)過量產(chǎn)生的主要現(xiàn)象為寶寶喜歡嗜睡、尿少、晚上睡覺易驚醒并且嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生昏迷。
3.碳水化合物過量
碳水化合物是減肥者的大忌，因?yàn)樗貏e容易轉(zhuǎn)化為脂肪。所以碳水化合物過量就會(huì)導(dǎo)致寶寶容易發(fā)胖，繼而引起一系列的心血管疾病及其他身體健康問題。
媽媽平時(shí)除了飲食方面，也一定要帶孩子多做些體育鍛煉，這樣不僅有助于寶寶身高的生長，其次也能讓孩子身體更加健康。