2016/11/11 15:16

“寶寶睡覺前吃得飽飽的可以讓寶寶長得更高”，相信這是很多媽媽的想法，殊不知寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。寶寶睡覺前進(jìn)食可影響身高。

“吃飽飽，睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習(xí)以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。其實，這樣反而會影響到夜間的身體發(fā)育。

專家指出，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的，在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰，相當(dāng)于白天分泌量的3倍。

寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久之還會導(dǎo)致肥胖。

此外，睡眠后唾液分泌減少，進(jìn)食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。

兒童處于生長發(fā)育期，要睡得好、睡得足，醫(yī)師建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，并盡量保證十點鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。