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準媽媽吃梨有講究 可以試試這樣吃!

2016/11/2 09:14

我們都知道,梨的味道香甜,能夠潤肺止咳,是適合孕婦食用的。不過,雖然梨的營養(yǎng)價值有不少,但是孕婦吃梨還是有所講究的。孕婦也不適宜多吃梨,并且,孕婦吃梨的時候可以試試換種吃法。

一、注意!孕婦不宜多吃梨

我們都知道,梨的營養(yǎng)價值很高,孕媽媽們可以吃梨,但是不適合多吃梨!梨含有85%的水分,6%~9.7%的果糖,1%~3.7%的葡萄糖,0.4%~2.6%的蔗糖。梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素,還有少量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、蘋果酸等營養(yǎng)成分。不過,梨子雖然有營養(yǎng),但要注意的是,秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,再美味的梨也不是人人都能吃的,更不宜多吃。因為其性寒,食之過多則傷陽氣。冠心病、糖尿病、身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,或者放湯煮熟后再吃。

二、孕婦吃梨的注意事項

孕媽媽們除了不能多吃梨,吃的時候也要注意下以下事項:1、孕婦不能吃梨過量,一天最多一個就可以了。因為梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食的孕婦應少吃;2、梨性寒,肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃;3、孕婦吃梨要注意衛(wèi)生,削皮之后才能吃;4、梨含果酸較多,胃酸多的孕婦,不可多吃。另外,梨有利尿作用,夜尿頻的孕婦,睡前少吃梨;5、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的孕婦不可多吃生梨,最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高,糖尿病的孕婦要慎吃;6、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨;7、要特別注意,春季最好不要吃梨。

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